11 HÁBITOS PARA PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO

11 HÁBITOS PARA PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO

Se dice que el paso del tiempo es indiscutible, y aunque gran parte de esto depende de la genética, también es cierto que las decisiones que tomamos a lo largo de la vida tienen un fuerte impacto en nuestra apariencia y personalidad entrada la tercera edad. Quizas no lo hayas notado, pero muchas personas adoptan hábitos que causan el envejecimiento prematuro, y estos son algunos de los más comunes errores que lo causan.

1. Querer hacer muchas cosas al mismo tiempo
Si la lista de cosas que tienes por hacer es más larga que el tiempo que dispones para hacerlas, puedes encontrarte frente a situaciones de estrés, lo que te perjudicará a ti mismo.  Según Raymond Casciari, jefe de médicos del hospital St. Josep, diversos estudios han demostrado que el estrés favorece la liberación de radicales libres que producen daños en las células y aceleran el proceso de envejecimiento. Los especialistas recomiendan no tomar más responsabilidades de las que deberíamos y concentrarnos en una sola tarea a la vez.

2. Excederte en el postre
Además de ser un hábito poco saludable, ser goloso puede agregarle varios años a tu rostro, ya que las moléculas de azúcar se adhieren a las fibras de proteína en nuestras células en un proceso denominado glicación. Esto puede ocasionar una apariencia pálida, ojeras, arrugas, hinchazón, etc. Por eso, si quieres que tu piel se vea joven y saludable, no exageres con los dulces.

3. Dormir poco
La falta de sueño no solo es una de las principales causas de las ojeras, sino que también ha sido asociada a un deterioro general de la calidad de vida. De acuerdo con el Dr. Dr. Casciari, fundador del laboratorio de investigación del sueño en el hospital St. Joseph, lo ideal es dormir por lo menos siete horas. Por eso, si sientes que estas más cansado que lo normal, o tienes problemas para concentrarte puede que no estés durmiendo la cantidad de horas que deberías.

4. Pasar la mayor parte del día sentado
Pasar demasiado tiempo sentados, al igual que llevar un estilo de vida sedentario, son algunos de los problemas más comunes del mundo moderno. La falta de actividad física aumenta el riesgo de padecer enfermedades renales, cardíacas, cáncer y obesidad.
Recientes estudios mostraron que las personas que realizaban 150 minutos semanales de actividad física llegaban a vivir de 10 a 13 años más que la edad promedio.

5. No utilizar cremas para el contorno de ojos
La piel alrededor de los ojos es más fina que en el resto del rostro, es por eso que esta zona es más propensa a mostrar los signos del envejecimiento temprano. Mantener la zona de los ojos humectada puede ayudarte a quitar varios años de encima. La mejores cremas contienen tretinoína, vitamina A, antioxidantes y vitamina C.

6. No utilizar protector solar 
De acuerdo con el  Dr. Tylor, especialista en dermatología, los rayos UV son la principal causa del envejecimiento de la piel. Debido a que gran parte del día estamos expuestos al sol, se recomienda utilizar pantalla solar diariamente.

7. Usar demasiado maquillaje
El aceite que se encuentra en la mayoría de los productos cosméticos obstruye los poros y produce brotes. Por eso, el uso excesivo de productos con alcohol, fragancias y otros químicos puede irritar y causar deterioro permanente en la piel.

8. Dormir con el rostro sobre la almohada
Dormir boca abajo y con la cara sobre la almohada puede estimular a la aparición de arrugas.  Por eso es mejor dormir en otra posición o reemplazar la funda de la almohada con una tela suave, como la seda, que no deja marcas en el rostro.

9. Usar la calefacción de forma excesiva
El problema con la calefacción es que absorve el aire fresco del interior de la casa causando un ambiente seco, y por ende la piel tiende a resecarse. Con el tiempo esto se puede convertir en la principal causa del envejecimiento en la piel. Se recomienda mantener la humedad de la casa en un 40% o 60%, de manera que el ambiente sea fresco y agradable para la piel.

10. Fruncir los labios
Las expresiones faciales tiene un gran impacto en el envejecimiento del rostro. Por eso, el hábito de fruncir los labios, como en el caso de los fumadores, puede causar marcas o arrugas en el rostro a largo plazo.

11. Eliminar las grasas de la dieta diaria
De acuerdo con la nutricionista Franci Cohen, algunos tipos y cantidades de grasas son necesarios  para mantener una apariencia y una actitud jovial. Lo ácidos grasos Omega 3, que se encuentran en pescados, nueces y semillas, que mantienen la piel joven y radiante. Además de prevenir las arrugas, el Omega 3 mejora la salud del corazón y del cerebro.

TE DESEO EXITO

¡ATAQUES CARDÍACOS Y EL AGUA!

¿Cuántas personas conoce usted que dicen:

NO QUIERO BEBER AGUA ANTES DE IRME A LA CAMA, PORQUE VOY A TENER QUE LEVANTARME DURANTE LA NOCHE...? 
¡Yo no sabía esto!
Le pregunté a mi doctor porqué la gente orina mucho durante la noche. El doctor me contestó, que una gravedad cardíaca retiene el agua en la parte inferior del cuerpo y cuando se encuentra en posición vertical las piernas se hinchan. Cuando te acuestas, la parte inferior del cuerpo (Piernas, etc.) Están a la altura de los riñones, y es entonces cuando los riñones eliminan el agua porque es más fácil.
Yo sabía que se necesita el mínimo de agua para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. lo que No sabia es, qué el agua potable en un momento determinado maximiza su eficacia en el cuerpo, y el tiempo correcto para beberlo es:
2 VASOS DE AGUA DESPUÉS DE DESPERTAR; AYUDA A ACTIVAR LOS ÓRGANOS INTERNOS.
.: 1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida, ayuda a la digestión.
.: 1 vaso de agua antes de tomar un baño, ayuda a bajar la presión arterial.
.: 1 vaso de agua antes de irse a la cama, evita derrame cerebral o ataque al corazón.
También puedo añadir esto: mi médico me dijo que el agua a la hora de dormir también ayudará a prevenir en la noche los calambres en las piernas.
Los músculos de las piernas están buscando hidratación y de ahí que los calambres te despiertan.
El Dr. Virend Somers, es un cardiólogo de la Clínica Mayo, quien es el autor principal del informe del 29 de julio de 2008 en el Journal of the American College of Cardiology.
y dice:
La mayoría de los ataques cardíacos se producen en el día; por lo general entre las 6 am y el medio día. Sufrir uno en la noche, cuando el corazón debe estar en el mayor reposo, significa que algo raro pasó.
Somers y sus colegas han estado trabajando durante una década para demostrar que la apnea del sueño y el roncar son los culpables.
SI USTED TOMA UNA ASPIRINA UNA VEZ AL DÍA, TÓMELA POR LA NOCHE.
La razón
La aspirina, tiene una "vida media" de 24 horas, por lo que, si la mayoría de los ataques cardíacos ocurren en las primeras horas de la mañana, la aspirina estaría más concentrada en su sistema circulatorio.
Algo que es bueno saber para poder ayudarnos a nosotros mismos: Bayer está haciendo aspirinas cristal para disolver al instante en la lengua. Esta trabaja mucho más rápido que los comprimidos.
¿POR QUÉ MANTENER ASPIRINA JUNTO A TU CAMA? 
! Por los ataques al corazón ! , Si esto sucede, disuelva inmediatamente dos aspirinas en la boca y tráguelas con un poco de agua.

Hay otros síntomas de un ataque al corazón, además del dolor en el pecho y en el brazo izquierdo. También hay que tener en cuenta un intenso dolor en la mandíbula derecha y/o en el cuello, así como náuseas y mucha sudoración; sin embargo, estos síntomas también pueden no ocurrir con frecuencia. Tal vez no haya dolor en el pecho
durante un ataque al corazón.
La mayoría de las personas (aproximadamente 60%), que tuvo un ataque al corazón durante el sueño no se despertarón.
Sin embargo, si éste se produce con dolor en el pecho, éste puede despertarlo de su sueño profundo. Entonces Llame al teléfono de un vecino o de un miembro de la familia que viva muy cerca.
Diga: "ataque al corazón". Siéntese en una silla o en un sofá cerca de la puerta principal, espere su llegada y... Ojo ... ¡ NO se acueste!
Un cardiólogo afirmó, que si cada persona después de recibir este e-mail, lo reenvia probablemente 1 una vida puede ser salvada!
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UNA REFLEXIÓN PARA MUJERES

Cuatro mujeres llegaron en una reunión usando ropas muy indecentes que mostraban demasiado bien sus cuerpos.
El líder del lugar les dio un buen vistazo y les dijo que se sentaran. Luego mirándolas fijamente a los ojos dijo algo que nunca olvidarán en la vida:
"Señoras, todo lo que Dios ha hecho valioso en este mundo está bien cubierto y es difícil de ver, encontrar o conseguir. Por ejemplo:
1. ¿Dónde puedes encontrar los diamantes? En el fondo de una cueva,
cubierto y protegido.
2. ¿Dónde se encuentran las perlas? En el fondo del océano,
cubierto y protegido en una hermosa concha.
3. ¿Dónde puedes encontrar oro?
Abajo de la tierra, cubierto con capas de roca y para conseguirlo hay que trabajar duro y cavar profundo.
Habiendo dicho eso, volvió a mirarlas fijamente y dijo;
"Tu cuerpo es sagrado y único". Eres mucho más preciosa que el oro, los diamantes y las perlas, por lo tanto debes estar cubierta tú también.Y agrego "Si mantienes tus minerales preciosos como el oro, los diamantes y las perlas profundamente cubierto, una
organización minera de renombre con la maquinaria necesaria
celebrará años de amplia exploración.
Primero se pondrán en contacto con tu gobierno (la familia), firmará contratos profesionales (matrimonio) y lo extraerá profesionalmente (matrimonio civil). Pero si dejas que tus minerales preciosos se encuentren en la superficie de la tierra, siempre atraerás a un gran número de mineros ilegales para venir y explorar de forma ilegal...
Vístete bonito, pero decente! Tu cuerpo es hermoso, tu cuerpo es un tesoro y algún día un buen hombre, merecedor de descubrirlo se sentirá dichoso de hacerlo...
Te deseo éxito

FE

Todos pasamos por momentos difíciles. Bien sea por problemas económicos, desempleo, enfermedad, adicciones, problemas en nuestros matrimonios u otras relaciones. Estas situaciones nos oprimen y nos causan dolor. Dios no ignora su dolor, todo lo contrario, Él se preocupa genuinamente por usted y desea tener una relación personal con usted para que pueda experimentar Su amor y verdadera paz en su vida.

¡DIOS LE AMA!
La Biblia dice, "De tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree no se pierda, sino que tenga vida eterna."
EL PROBLEMA ES QUE...

Todos nosotros hemos hecho, dicho o pensado cosas malas. Eso se llama pecado y nuestros pecados nos han separado de Dios.

La Biblia dice: "Todos pecaron y están destituidos de la gloria de Dios" Dios es perfecto y santo, y nuestros pecados nos han separado de Dios para siempre. La Biblia dice que "la paga del pecado es muerte"
LAS BUENAS NUEVAS ES QUE HACE 2000 AÑOS,

Dios envió a su hijo Jesucristo a morir por nuestros pecados.

Jesús es el Hijo de Dios. Vivió una vida sin pecados y murió en la cruz para pagar por nuestros pecados. "Dios muestra su amor para con nosotros, en que siendo aún pecadores, Cristo murió por nosotros."
Jesús resucitó de entre los muertos y ahora está en el cielo con Dios Padre. Jesús nos ofrece el regalo de la vida eterna, vivir con El en el cielo por la eternidad si lo aceptamos como Señor y Salvador.
JESÚS DIJO «YO SOY EL CAMINO, LA VERDAD Y LA VIDA; NADIE VIENE AL PADRE SINO POR MÍ.»
Dios se nos acerca con amor y quiere que seamos sus hijos. "Mas a todos los que lo recibieron, a quienes creen en su nombre, les dio potestad de ser hechos hijos de Dios." Usted puede pedirle a Jesús que perdone sus pecados y que entre en su vida como Señor y Salvador.

Si quiere aceptar a Cristo solo tiene que pedirle que sea su Salvador y Señor orando una oración como esta:
"Señor Jesús, creo que eres el Hijo de Dios.
Gracias por morir en la cruz por mis pecados.
Perdona mis pecados y dame el regalo de la vida eterna.
Te pido que entres en mi vida y mi corazón y que seas Señor y Salvador.
Quiero servirte siempre."

TREMENDO MENSAJE DEL PAPA FRANCISCO NO PARA DE SORPRENDER !!! SOBRE LA FELICIDAD :

TREMENDO MENSAJE DEL PAPA FRANCISCO NO PARA DE SORPRENDER !!! 

SOBRE LA FELICIDAD:
Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo. Sólo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren. Me gustaría que recordaras que ser feliz no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajo sin cansancio, relaciones sin decepciones. Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo y amor en los desencuentros.
Ser feliz no es solo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza. No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es aprender a tener alegría con los aplausos, sino a tener alegría en el anonimato. Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones y periodos de crisis. Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser. Ser feliz es dejar de ser victimas de los problemas y volverse actor de la propia historia. Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma. Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.
Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos, es saber hablar de si mismo. Es tener coraje para oír un "no". Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta. Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran. Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros. Es tener madurez para decir 'me equivoqué'. Es tener la osadía para decir 'perdóname'. Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.
Es tener capacidad para decir 'te amo'. Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz... Que en tus primaveras seas amante de la alegría. Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.
Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo, pues así serás más apasionado por la vida perfecta!
Usar las lágrimas para regar la tolerancia. Usar las pérdidas para refinar la paciencia. Usar las fallas para esculpir la serenidad. Usar el dolor para lapidar el placer. Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.
Jamás desistas.... Jamás desistas de las personas que amas.
Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible!